レベルアップが加速する! オーシャンズスクール ラボ 情報サイト

日本フットーボールの発展を動画でサポートするサイト「オーシャンズスクールラボ」の情報発信サイト。サッカー・フットサルスキル向上の為の指導者向け、選手向け、親子向けの指導メニュー及び動画コンテンツを発信。サッカーコーチ(指導者)が参考にできるオリジナル練習メニューも多数掲載。

基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック

ベース
基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック 誰が指導しても効果のある練習メニューの紹介です。 ※ふざけちゃう子は例外です。 両足を動きの中で使い、精度が求められるので大人でも難しいです。     【プレーイメージ】 ドリブル練習をしている子
続きを読む

1stコントロールでディフェンスの逆を取ろう!条件付き1対1

1stコントロール-1
【1stコントロールでディフェンスの逆を取ろう!条件付き1対1】   サッカー・フットサルにおいて1stコントロールは非常に大切ですね! 体の小さい選手でも正確且つ狙いを持った1stコントロールが出来る選手は、簡単にボールを奪われることはありません。 今回紹介す
続きを読む

基礎技術が丸わかり!3ゲートパス

  【3ゲートパス】 基礎技術の向上の練習 どのコーチが練習を行っても基礎技術の不足を選手自身が気づける練習です。       【プレーイメージ】 プレス回避を足の速さで逃げて解決するのではなく、プレー精度を高めることによって無駄なタッチを
続きを読む

U8年代でのスクリーン練習「ドリブル動物園」

ドリブル動物園
「ドリブル動物園」 ちびっこがスクリーンを体験する練習 【プレーイメージ】 将来にユーロ2016のポルトガル決勝ゴールのようなスクリーンプレーができるように。 https://youtu.be/Y4F0VeVfR7s?t=2m31s ちびっこは客観視や見えないもの(
続きを読む

簡単に見えて難しいから熱中する!タッチ強弱ドリル

【プレーイメージ】 究極の基礎。 距離感と力加減、そして無駄な減速がないドリブル。     【ルール】 緑ラインから赤ラインへタッチ制限を守って、ドリブル(ランウィズザボール)で移動しボールを止める。   タッチ制限 ストップを入れて3タッチ(
続きを読む

守備戦術のはじめの一歩 ワンサイドカット

ワンサイドカット縦割
【ワンサイドカットのトレーニング】   【プレーイメージ】 最後まで相手ボール保持者についていけるしぶとい守備を身につける。 【グリッド】 大きさは横幅4から5メートル。守備者優位の大きさで成功体験を積みます。 【ルール】 開始 守備者が手を叩いてスタート。 終了
続きを読む

3人目の動きを身につける! パス&ムーブ予測ドリル

次の次
【プレーイメージ】 パスが出た瞬間に三人目の選手が次のパスコースへと動きだす事を自然にできる   【ルール】 下図がスタートのポジションです。   1、コーン間からパスを黄色ラインまたは赤ラインのプレーヤーにパスをする(ランダム
続きを読む

オフザボールで考える選手に!ローテーションパス

ローテーションのコピー
  【プレーイメージ】 ダイレクトプレーや、ファーストタッチのイメージを持っていて引き出しの多い選手に   【ルール】 田んぼの田に区切られたグリッドを使用 3人一組であらかじめ決められた順番(1→2→3→1)にパス回し パスしたら空いているブロックに移動する
続きを読む

狙いを持って守備をする!戦術鬼ごっこ

戦術鬼ごっこ
【図の説明】 青 逃げる人(逃げれるのは四角内だけ) 灰 鬼(四角内) 赤 待機鬼   【テーマ】 ワンサイドカット(左右片方を消して一方を狙うプレス) ジョッキー(攻撃を意図した方に追い込む) サンド(二人で挟み込むボール奪取)
続きを読む

駆け引きを覚える!コーンタッチ走

コーンタッチ アップ
  【駆け引きコーンタッチ走】   【プレーイメージ】 相手の逆をとる   【ルール】 攻撃側は赤コーン2本のうち1本をタッチし、タッチしていない赤コーンを素早くタッチする。 守備側は攻撃が最初にタッチした側の緑コーンをタッチし、タッチしていない緑コ
続きを読む