レベルアップが加速する! オーシャンズスクール ラボ 情報サイト

日本フットーボールの発展を動画でサポートするサイト「オーシャンズスクールラボ」の情報発信サイト。サッカー・フットサルスキル向上の為の指導者向け、選手向け、親子向けの指導メニュー及び動画コンテンツを発信。サッカーコーチ(指導者)が参考にできるオリジナル練習メニューも多数掲載。

基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック

ベース
基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック 誰が指導しても効果のある練習メニューの紹介です。 ※ふざけちゃう子は例外です。 両足を動きの中で使い、精度が求められるので大人でも難しいです。     【プレーイメージ】 ドリブル練習をしている子
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1stコントロールでディフェンスの逆を取ろう!条件付き1対1

1stコントロール-1
【1stコントロールでディフェンスの逆を取ろう!条件付き1対1】   サッカー・フットサルにおいて1stコントロールは非常に大切ですね! 体の小さい選手でも正確且つ狙いを持った1stコントロールが出来る選手は、簡単にボールを奪われることはありません。 今回紹介す
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U8年代でのスクリーン練習「ドリブル動物園」

ドリブル動物園
「ドリブル動物園」 ちびっこがスクリーンを体験する練習 【プレーイメージ】 将来にユーロ2016のポルトガル決勝ゴールのようなスクリーンプレーができるように。 https://youtu.be/Y4F0VeVfR7s?t=2m31s ちびっこは客観視や見えないもの(
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簡単に見えて難しいから熱中する!タッチ強弱ドリル

【プレーイメージ】 究極の基礎。 距離感と力加減、そして無駄な減速がないドリブル。     【ルール】 緑ラインから赤ラインへタッチ制限を守って、ドリブル(ランウィズザボール)で移動しボールを止める。   タッチ制限 ストップを入れて3タッチ(
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指示のレスポンスを高める!ボールタッチ

シンキングマーカータッチ
【プレーイメージ】 予測のつかない状況での反応、適応力を高め球際を制する選手に。 ボールタッチの反応、精度を高める。 声の指示(言語)を脳内で情報処理(意味づけ)に変換し、足に素早く信号を送る事に慣れる。   【ルール】 3人組を作る。 ひし形に置いた中央にボールを持った
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観る力で勝負は決まる!逆を取るドリブル

3ゲートライン突破
  ※2はアレンジです。 【ルール】 ラインゴール(マーカー間ドリブル通過) ゴールは3つ。(マーカー緑、黄色、オレンジ) ルーズボールを奪い合い、ドリブルする。シュート禁止。 ※簡単になりすぎないよう配給の距離や方向を工夫しましょう。   【現象】 攻撃が
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ボールのないところで戦いは始まっている!ファーストタッチの状況判断

ボールのないところで戦いは始まっている!トラップ前の状況把握
【練習意図】 状況把握を指導するときに「首を振ろう」と声かけをして定着させるだけではなく、そうせざるをえない状況(オーガナイズ)にして意味や具体性を選手自身が気づき身につけてもらう。 また失敗が明確なのでミスに自覚が出る。   【方法】 コーチの合図で
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アドリブの効いたドリブルを鍛える!練習にひと工夫

予測不能な状況での適応力あるドリブルを鍛える練習です。
  楽しくルックアップドリブルに慣れる~ゾーン2対1 で紹介いたしましたオンザボールの対人練習。(自分がフリーかどうか、次のDFはどんな状況かなどの練習) 練習とはコーチと子供の知恵比べでもあります。 楽しませながら予測不能な状況下での適応力を鍛える練習にア
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テクニックに溺れない!戦術の土台となる基礎ドリブル

間接視野とボールから目を離すドリブルの練習メニュー
  【ルール】 マーカー間を通過するドリブル競争 決められた色の順番で通過する(コーチがランダムに手持ちのマーカーを並べて順番を見せる) 大人数で練習を行う場合は、グループ分けしてコーンでスタート位置、ゴール位置を別にする(混雑を防ぐため)   【現象】 皆で同
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ドリブルを大人数で楽しく上達! 

盛り上がるドリブル競争の練習です。
【ルール】 スタートのマーカーの色から離れた同色のマーカーをターニングポイントとして中央のコーンを倒す。 【バリエーション】 1、マーカーをターンするだけでなく回る 2、逆回り 3、進むタッチを変える 4、ターンの仕方を技にする 【現象】 見本
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