レベルアップが加速する! オーシャンズスクール ラボ 情報サイト

日本フットーボールの発展を動画でサポートするサイト「オーシャンズスクールラボ」の情報発信サイト。サッカー・フットサルスキル向上の為の指導者向け、選手向け、親子向けの指導メニュー及び動画コンテンツを発信。サッカーコーチ(指導者)が参考にできるオリジナル練習メニューも多数掲載。

3人目の動きを身につける! パス&ムーブ予測ドリル

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【プレーイメージ】 パスが出た瞬間に三人目の選手が次のパスコースへと動きだす事を自然にできる   【ルール】 下図がスタートのポジションです。   1、コーン間からパスを黄色ラインまたは赤ラインのプレーヤーにパスをする(ランダム
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狙いを持って守備をする!戦術鬼ごっこ

戦術鬼ごっこ
【図の説明】 青 逃げる人(逃げれるのは四角内だけ) 灰 鬼(四角内) 赤 待機鬼   【テーマ】 ワンサイドカット(左右片方を消して一方を狙うプレス) ジョッキー(攻撃を意図した方に追い込む) サンド(二人で挟み込むボール奪取)
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追っかけ回す守備をなくす!縦セパレートゲーム

4−4縦割1
【プレーイメージ】 団子になる、ボールを追っかけまわして数的優位を作ってしまう衝動的な守備をなくす。 チームの中での役割を考えて行動することの導入   【ルール】 ミニゲームのコートを半分に区切って、選手のサイドを固定する。(縦のローテーション、マンツーマンに依るポジション修
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目的を忘れない!縦パスを意識したポゼッション

縦パスのイメージ作り
  【プレーイメージ】 ポゼッションでただつなぐことから目的意識・共通理解を持って「前進」を意図的にプレーする   【ルール】 エンドラインから赤破線のエリアで3対2、中央エリアで1名インターセプトを狙う。 ボールを失ったら攻守交代。   【バリエー
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声が出てしまう!ローテーションロンド

ローテーションロンド
【プレーイメージ】 攻守ともにスペースを使う、消す時に”声による指示”でコミュニケーションを図れる選手に。 初心者では攻撃時にサイドに上がる、逆サイドにフォローする時に声が出ない。 上級者では味方へ”次の次のイメージ”を伝えグループ戦術を共有する、マークのずれ、後方からのワ
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次の、次までイメージを持とう!楔ダイレクトロンド

楔ダイレクト
  【対象】 11歳以上 個人のボールタッチとキックがノープレッシャーではミスがないレベル   【プレーイメージ】 楔、縦パスが入った時にオフザボールの選手は無意識に次のフォローヘ動き出す事の習慣化   サッカー:試合中にギャップに顔を出せるがその後
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バランスの取れる選手になろう!4対4セパレート

4対4セパレート
フットサルでよく用いられるセパレートのグリッドの練習です。 サッカーでは厚み(縦の枚数・層)と幅を意識してポジショニングを微調整することを学ぶ練習にいかがでしょうか。   【練習の趣旨】 攻撃のバランスをとる:マンツーマンの相手に対してだけ気を配るのではなく
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連続プレーを高い質でできる選手になる!「動観ダイレ」

動観ダイレダイレ
【練習の趣旨】 ボールの移動中に味方の移動方向・移動速度を観る。 パスの軌道予測をして適度なパススピードの判断とダイレクトキックの準備をする。   【流れ】 白はパスを灰色に出したら左右の黄色ラインマーカーいずれかへ移動。 灰色はダイレクトで白に
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つなぐスキルを高める!オフザボール「動観パス」

ポゼッションルックアラウンド
【目的】 スペースへ動けても次のプレーの準備に気が回らずボールを注視してしまう(ボールウォッチ)状態からのレベルアップ。 ハイプレッシャーの中でパスをつなぐときに必要なスペースへ顔を出す事だけでなく次のプレーの判断材料を得ながら動く事を身につける。 オフの選手が先を考えなが
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逃げるだけのパスから卒業する!次の展開を考えるポゼッション

次の展開を考えるポゼッション練習
【目的】 ボールを持っている時の次の展開を考える習慣化、オフザボールでのボールへの関わり   【ルール】 パスしたらコーンを触ってからパスまわしに復帰する。 どのコーンでも良い。   【ピッチサイズ・人数】 レベルに合わせ「
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