レベルアップが加速する! オーシャンズスクール ラボ 情報サイト

日本フットーボールの発展を動画でサポートするサイト「オーシャンズスクールラボ」の情報発信サイト。サッカー・フットサルスキル向上の為の指導者向け、選手向け、親子向けの指導メニュー及び動画コンテンツを発信。サッカーコーチ(指導者)が参考にできるオリジナル練習メニューも多数掲載。

基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック

ベース
基礎技術が丸わかり!2人組ドリブルキック 誰が指導しても効果のある練習メニューの紹介です。 ※ふざけちゃう子は例外です。 両足を動きの中で使い、精度が求められるので大人でも難しいです。     【プレーイメージ】 ドリブル練習をしている子
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基礎技術が丸わかり!3ゲートパス

  【3ゲートパス】 基礎技術の向上の練習 どのコーチが練習を行っても基礎技術の不足を選手自身が気づける練習です。       【プレーイメージ】 プレス回避を足の速さで逃げて解決するのではなく、プレー精度を高めることによって無駄なタッチを
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オフザボールで考える選手に!ローテーションパス

ローテーションのコピー
  【プレーイメージ】 ダイレクトプレーや、ファーストタッチのイメージを持っていて引き出しの多い選手に   【ルール】 田んぼの田に区切られたグリッドを使用 3人一組であらかじめ決められた順番(1→2→3→1)にパス回し パスしたら空いているブロックに移動する
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つなぐスキルを高める!オフザボール「動観パス」

ポゼッションルックアラウンド
【目的】 スペースへ動けても次のプレーの準備に気が回らずボールを注視してしまう(ボールウォッチ)状態からのレベルアップ。 ハイプレッシャーの中でパスをつなぐときに必要なスペースへ顔を出す事だけでなく次のプレーの判断材料を得ながら動く事を身につける。 オフの選手が先を考えなが
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小学校卒業までに覚えておきたい基礎:ボールの移動中に状況判断

ボールの移動中に状況判断
    中学生年代の時点ではパスボールが移動している間に、ボールから目を離して状況を把握し、次のプレーの準備を当たり前にできるようになっておきたいものです。それを小学生のうちから習慣的に当たり前にできるようになれば他の子とプレースピードと判断が格段に差がつきま
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状況把握とは移動方向、動作、視線まで観ること!パスアンドコントロール

パスパニック
    パスアンドコントロール「パスパニック」 上手い下手よりも判断力が必要なメニューです。大人でもミスが起こります。 【ルール】 ボールは2球。 2タッチで行う。 パスしたらパスした列へ並ぶ。中央を横切っても可。 パスは左右正面どこに出しても良い。 &nb
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よく観よう!を具体的に教える「転観パス」

オブザボールで状況判断をするタイミングを覚える練習です。
【方法】 2タッチで行う。   1、灰色は青にパス。パス1が放たれたら赤は黄色いエリアのどちらかへ移動(右サイド・左サイドランダムになるように)黒はパス1のキックが足からボールが離れた瞬間にボールから目を離して状況を把握する(方向を確認するルックアップ) &
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実戦インステップキック

実戦インステップ
【練習意図】 プレッシャーを受けてのシュートシーンを想定。 DFから逃げる、かわした隙にシュートを打つときにトゥキックではなかなか枠さえも捉えられないのでインステップキックの必要性を理解できる。 動くボールを捉えるスキルの上達はリンク「コロコロターゲット」を参照ください。 【ルー
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基礎向上 【キックの反復練習】

キックの反復
キックの反復です。 動作習得は反復練習で繰り返しスキルとして定着させていくもの。 いかに単純な動作に楽しさを盛り込めるかがコーチの力量の 一つです。   あなたはどんな設定(オーガナイズ)にして子供たちを夢中に させますか? そうで
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【キックを楽しく練習~ショットガン】

【キックを楽しく練習~ショットガン】
【方法】 キックでボールをバランスボールに当てて相手側赤ラインへ運んだ方の勝ち。 マーカより近づいてのキックは禁止。 ボールは自陣内で相手が蹴ってきたボールを使用する。 【狙い】 キックに精度とパワーが必要。 競争形式で競う中で楽しくキックの反復する。 【バリエーション】 幼
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